박용우 다이어트 3단계부터는 24시간 단식이 시작된다.전에 한 번 단식을 체험삼아 해 본적이 있어서 단식에 대한 부담은 덜한데, 운동을 겸해야한다는게 조금 부담이다. 그래도 스타트! 박용우 선생님의 많은 다이어트 영상들에서 단식 자체보다는 단식 앞 뒤로 매우 잘 챙겨 먹는것이 중요하다고 여러번 강조했다. 식단은 아침과 오후 간식은 단백질 셰이크로. 점심은 일반식 (밥은 1/2 공기만), 저녁은 탄수화물을 제한한 일반식이다.7일간 1회 단식하고 단식하는 날은 유산소 운동을 꼭해줄것. 단식하지 않는 날은 식단대로 잘 챙겨먹고 근력 운동을 병행해야 한다.7일동안 4회 이상의 땀이 나거나 숨차는 고강도 인터벌 운동을 하라고 했다. [6/7 금, 8일차]누적감량: 2kg (전일대비 0kg 감량), 인바디 잰날..
