오늘은 정말 좋은소식을 듣고 왔다.영통, 아니 수원 회덮밥 중 최고라고 생각하는 영통의 '좋은소식'이 확장오픈한 것. 영통 좋은소식은 신선한 횟감을 두툼하게 썰어 내는 회덮밥 전문점으로매장이 협소하고 영업시간도 길지 않아 예약이 무척 어려워 포장만 겨우 해다 먹던 집이다. 워낙 방문이 어려워 한동안은 들르지 않았는데,오랜만에 영통 갈 일이 있어 전화해보니 예약이 가능하다고!심지어 토요일 점심이었는데!! 그래서 내비 찍고 바로 출동했다.  호오 ~입구부터 큼지막하게 바뀌었다.2층으로 올라오면 세면대가 있어 식사전에 가볍게 손을 닦을 수 있다.    그리고 대망의 홀 !! 오픈 주방과 넓은 다찌석도 있고  이런 대형 테이블에 4인 테이블도 3개가 추가 배치되어있다.매우 넉넉한 공간! 이른 점심에 가서 사람이..

박용우 다이어트 3단계부터는 24시간 단식이 시작된다.전에 한 번 단식을 체험삼아 해 본적이 있어서 단식에 대한 부담은 덜한데, 운동을 겸해야한다는게 조금 부담이다. 그래도 스타트! 박용우 선생님의 많은 다이어트 영상들에서 단식 자체보다는 단식 앞 뒤로 매우 잘 챙겨 먹는것이 중요하다고 여러번 강조했다. 식단은 아침과 오후 간식은 단백질 셰이크로. 점심은 일반식 (밥은 1/2 공기만), 저녁은 탄수화물을 제한한 일반식이다.7일간 1회 단식하고 단식하는 날은 유산소 운동을 꼭해줄것. 단식하지 않는 날은 식단대로 잘 챙겨먹고 근력 운동을 병행해야 한다.7일동안 4회 이상의 땀이 나거나 숨차는 고강도 인터벌 운동을 하라고 했다.   [6/7 금, 8일차]누적감량: 2kg (전일대비 0kg 감량), 인바디 잰날..